본문 바로가기

분류 전체보기310

사업자라면 무조건 챙겨야 할 국민연금 추납제도 알아보기 국민연금 보험료를 안 낸 기간이 있다면 오히려 잘 됐다고 말하면 이상하게 들리실 겁니다. 저도 처음엔 그랬습니다. 사업 초기에 자금이 꽉 막혀 납부예외를 신청했을 때는 그냥 손해 본 기간이라고만 생각했으니까요. 그런데 종합소득세 신고를 준비하면서 추납제도를 제대로 들여다보고 나서 생각이 완전히 바뀌었습니다. 빈 가입 기간이 오히려 절세와 노후 준비를 동시에 잡을 수 있는 기회였던 겁니다.절세 효과: "연금 보험료가 소득공제가 된다고요?"일반적으로 국민연금은 노후에 받는 돈이라는 인식이 강하다 보니, 절세 수단으로 생각하는 분이 많지 않습니다. 그런데 제가 직접 써봤는데, 이게 사업자 입장에서는 꽤 강력한 절세 카드입니다.개인사업자는 직장인과 달리 지역가입자(地域加入者)로 분류됩니다. 여기서 지역가입자란 .. 2026. 7. 6.
1인 가구의 현명한 식생활: 가성비와 건강을 모두 잡는 식단 전략 솔직히 저는 배달 앱 없이 한 주를 버티는 게 불가능하다고 생각했습니다. 그런데 월 식비 고지서를 보고 나서야 뭔가 잘못됐다는 걸 깨달았죠. 1인 가구 식단은 거창한 요리 실력이 필요한 게 아닙니다. 장보기 습관 하나만 바꿔도 식비가 반으로 줄고, 몸 상태가 달라지는 걸 직접 경험했습니다.배달 앱에 기대던 시절, 제가 몰랐던 것1년 전 저는 일주일에 서너 번씩 배달 앱을 켰습니다. 배달비 포함 한 끼에 2만 원이 넘는 날도 허다했고, 남은 음식은 냉장고 한 켠에서 조용히 버려졌습니다. 그때는 "바쁘니까 어쩔 수 없다"고 스스로를 납득시켰는데, 솔직히 그게 핑계였다는 걸 지금은 압니다.문제는 돈만이 아니었습니다. 배달 음식 위주로 먹던 시기에는 소화가 잘 안 되고 몸이 무거운 느낌이 이어졌습니다. 통계청 .. 2026. 7. 5.
초보 집사를 위한 반려동물 건강 체크리스트: 우리 아이, 오늘 하루는 건강했나요? 반려동물 질병의 70% 이상은 보호자가 조기에 발견할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 저는 이 말을 처음 들었을 때 솔직히 반신반의했습니다. 그런데 고양이 방광염을 화장실 습관 변화로 제가 먼저 눈치챈 그날, 그 수치가 빈말이 아니라는 걸 직접 확인했습니다.초보 집사가 놓치기 쉬운 필수 항목 5가지반려동물을 처음 키우는 분들 중에는 "사료만 잘 챙겨주면 되는 거 아닌가요?"라고 생각하시는 경우가 많습니다. 저도 처음엔 그랬습니다. 그런데 실제로 키워보니, 매일 확인해야 할 것들이 생각보다 훨씬 많았습니다.반려동물의 컨디션을 파악하는 가장 기본적인 방법은 '정상 상태 기준선(baseline)'을 먼저 잡아두는 것입니다. 여기서 기준선이란 우리 아이가 건강할 때의 식사량, 배변 횟수, 활동량 등을 말합니다.. 2026. 7. 5.
독서의 마침표, '기록'으로 완성하는 자기계발 독서 노트 작성법 저도 한때는 한 달에 책 10권을 채우는 것 자체가 목표였습니다. 읽은 책 수를 세면서 뭔가 성장하고 있다는 착각을 했던 거죠. 그런데 어느 날 3개월 전에 읽은 책 제목을 보고도 내용이 하나도 떠오르지 않는 제 자신을 발견했습니다. 그때부터 독서 노트를 쓰기 시작했고, 그게 독서 방식 전체를 바꿨습니다. 오늘은 그 경험을 토대로 기록 시스템의 실제 효과와, 망각을 막는 지식 내면화 방법을 솔직하게 이야기해 보겠습니다.다독보다 기록 시스템이 먼저다독서량이 곧 실력이라고 보는 시각도 있는데, 저는 조금 다르게 생각합니다. 독일의 심리학자 헤르만 에빙하우스가 19세기에 정립한 망각 곡선(Forgetting Curve) 이론에 따르면, 새로운 정보는 학습 후 24시간 내에 약 70%가 사라집니다. 여기서 망각.. 2026. 7. 1.
홈오피스의 역습, ‘거북목’ 탈출을 위한 하루 5분 스트레칭 처방전 고개가 1cm 앞으로 나올 때마다 목이 받는 하중은 2~3kg씩 늘어납니다. 처음 이 수치를 접했을 때 저는 솔직히 반신반의했습니다. 그런데 작년, 원인을 알 수 없던 편두통의 범인이 바로 제 노트북 자세였다는 진단을 받고 나서야 이 숫자가 얼마나 무서운 의미를 갖는지 실감했습니다.경추 하중 — 목이 무너지는 건 어느 날 갑자기가 아닙니다우리 머리 무게는 평균 약 5kg입니다. 정상적인 자세라면 경추(목뼈)가 C자 곡선을 유지하면서 이 무게를 잘 분산시킵니다. 여기서 경추란 목을 구성하는 7개의 척추뼈를 가리키는데, 이 곡선이 무너지는 순간부터 문제가 시작됩니다.고개가 앞으로 나올수록 경추에 가해지는 압박은 기하급수적으로 커집니다. 거북목(Forward Head Posture) 상태가 심해지면 경추 하중.. 2026. 6. 30.
온라인 보안: 내 개인정보를 지키는 디지털 방패, 보안 설정 완벽 정리 국내 개인정보 침해 신고 건수는 2023년 기준 약 50만 건을 넘어섰습니다. 이 숫자를 처음 봤을 때 솔직히 저도 남 얘기처럼 흘려들었습니다. 그런데 어느 날 새벽, 해외 IP에서 제 계정에 접근을 시도했다는 알림이 울렸고, 그때서야 이게 완전히 제 이야기였다는 걸 깨달았습니다. 비밀번호 하나, 인증 설정 하나가 실제로 계정을 지킨 경험을 바탕으로 오늘은 보안의 핵심 두 가지를 제대로 짚어보겠습니다.비밀번호 관리, '복잡함'보다 '고유함'이 먼저입니다크리덴셜 스터핑(Credential Stuffing)이라는 공격 방식이 있습니다. 여기서 크리덴셜 스터핑이란, 한 사이트에서 유출된 아이디와 비밀번호 조합을 다른 사이트에 자동으로 대입해보는 해킹 기법입니다. 쉽게 말해 A 쇼핑몰에서 내 정보가 새 나가면,.. 2026. 6. 30.

티스토리툴바