테크넥1 홈오피스의 역습, ‘거북목’ 탈출을 위한 하루 5분 스트레칭 처방전 고개가 1cm 앞으로 나올 때마다 목이 받는 하중은 2~3kg씩 늘어납니다. 처음 이 수치를 접했을 때 저는 솔직히 반신반의했습니다. 그런데 작년, 원인을 알 수 없던 편두통의 범인이 바로 제 노트북 자세였다는 진단을 받고 나서야 이 숫자가 얼마나 무서운 의미를 갖는지 실감했습니다.경추 하중 — 목이 무너지는 건 어느 날 갑자기가 아닙니다우리 머리 무게는 평균 약 5kg입니다. 정상적인 자세라면 경추(목뼈)가 C자 곡선을 유지하면서 이 무게를 잘 분산시킵니다. 여기서 경추란 목을 구성하는 7개의 척추뼈를 가리키는데, 이 곡선이 무너지는 순간부터 문제가 시작됩니다.고개가 앞으로 나올수록 경추에 가해지는 압박은 기하급수적으로 커집니다. 거북목(Forward Head Posture) 상태가 심해지면 경추 하중.. 2026. 6. 30. 이전 1 다음
